نقص الإضاءة في النهار يبقي الطلاب مستيقظين بالليل

ينام الإنسان بالليل ويستيقظ بالنهار ويتعرف جسم الإنسان على الليل والنهار من خلال إفراز هرمون الميلاتونين الذي يعتمد إفرازه في الدم على حدة ونوع الضوء الذي يتعرض له الشخص. فزيادة حدة الضوء وبالذات الضوء الأزرق يوقف إفراز الهرمون وانخفاض حدة الضوء يزيد من إفرازه. يعاني الكثير من طلاب المدارس وبالذات في المرحلتين المتوسطة والثانوية من عدم القدرة على النوم بالليل والشعور بالنعاس والرغبة في النوم في النهار وهو ما يؤثر سلبا على تحصيلهم العلمي. وهذه الظاهرة معروفة وسببها خلل في الساعة البيولوجية يصيب الشباب في سن المراهقة وقد يستمر بعد ذلك. وقد لاحظنا من خلال المراجعين في العيادات زيادة في هذه الحالات في السنوات الأخيرة. ونعتقد أن سبب زيادة هذه الحالات هو نقص تعرض الطلاب للإضاءة في النهار وخاصة في فصل الشتاء حيث يذهب الطلاب إلى المدارس صباحا والإضاءة ما زالت خافتة والضوء في الفصول قد يكون كافياً للقراءة ولكن ليس بالضرورة للتأثير على إفراز هرمون النوم (الميلاتونين). وفي المساء حيث يجب أن تكون الإضاءة خافتة، يتعرض الطلاب لإضاءة قوية داخل المنازل حيث إننا نستخدم مصابيح الفلوروسنت التي تعرض الشخص للضوء الأزرق الذي يقلل من إفراز هرمون الميلاتونين. لذلك وللتقليل من هذه الظاهرة وجب زيادة الإضاءة داخل قاعات الدراسة ووجود نوافذ تسمح بدخول الضوء الطبيعي وتخفيض الإضاءة في غرف المعيشة في المنازل قبل النوم بساعة أو ساعتين.

موضوووووووووووووووع راااااااااااااااائع
وطرح مميز
تسلمي خيتي
ربي يباااااااارك فيك
ويوفقك

قرطاس حبر كتب:: موضوووووووووووووووع راااااااااااااااائع
وطرح مميز
تسلمي خيتي
ربي يباااااااارك فيك
ويوفقك

انت الاروح ومواضيعك المميزة
الله يسلمك خيوووووووووو
وربي يبارك فيك وفينا جميعا
ويفقك ويوفقنا كلنا
ومشكوووووووووور على المرور الرائع
دمتــــــــــــ بود احتــــــــــــــــرامــــــــــي

يسلمووووووووووووو

machineee كتب:: يسلمووووووووووووو

الله يسلمك خيوووووووووو
نقص الإضاءة في النهار يبقي الطلاب مستيقظين بالليل 2990636004

السلام عليكم

مشكورة اخت ملاذ على الموضوع القيم وعلى الافادة

جزيتي خيرا غاليتي

دام تالقك وابداعك

اسيرة الصمت كتب:: السلام عليكم

مشكورة اخت ملاذ على الموضوع القيم وعلى الافادة

جزيتي خيرا غاليتي

دام تالقك وابداعك

ماأجمل تلك المشاعر التي
خطها لنا قلمكِ الجميل هنا
لقد كتبتِ وابدعتِ
كم كانت كلماتكِ رائعه في معانيها
فكم استمتعت بردكِ الجميل
بين سحر حروفكِ التي
ليس لها مثيل

مشكورة عالطرح الجميل والمبدع والمميز
ننتظر جديدك
تقبلي مروري

مشكوورة ع المعلومات القيمة و المفيدة تسلمي

موضوع رائع ومفيد
شكراً لك

» هذا حال الطلاب كل يوم جمعة
» رسب أحد الطلاب في مادة التعبير
» هبال الطلاب بالمدراس
» شوف أشكال الطلاب لما يشوفوا المدير