تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 103798
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 829894
ادارة المنتدي تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
جالكسي والدنيا عكسي
رمز التميز
رمز التميز
جالكسي والدنيا عكسي


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1iraq110
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Travel10
ععَمِرـے » : 29
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2755
آلعـمل : : عالمي وبس
ممَوقعے ..: : بغداد اهل السلام والطيبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 7:28 am


+
----
-
أهـــــــــــلا
كيفكم..؟!
إن شاء الله تكونوا بـ خ ــير
وع ــافيه وصـ ح ـــه يارب
نقلت هذا الموضوع عشان تستفيدوا وتفيدوا غيركم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


وإن شاء الله تستفيدون منها
ويارب تكونوا دوووووووم بصــ ح ـــه



لكم مني خالص تـ ح ـــياتي.....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الورود
رمز الابداع
رمز الابداع
همس الورود


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1iraq110
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Travel10
ععَمِرـے » : 27
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 3486
ممَوقعے ..: : بغداد
تاريخ التسجيل : 12/05/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 9:25 am

تسلمي عالتمارين والطرق الحلوووووووووووة



تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 3596227959





تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 125769235
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جالكسي والدنيا عكسي
رمز التميز
رمز التميز
جالكسي والدنيا عكسي


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1iraq110
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Travel10
ععَمِرـے » : 29
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2755
آلعـمل : : عالمي وبس
ممَوقعے ..: : بغداد اهل السلام والطيبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 10:13 am

ولو العفو حبيبتي مشكورة على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1iraq110
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالسبت 17 سبتمبر 2011, 2:14 pm

حلووووووووووووو تشكري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جالكسي والدنيا عكسي
رمز التميز
رمز التميز
جالكسي والدنيا عكسي


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1iraq110
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Travel10
ععَمِرـے » : 29
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2755
آلعـمل : : عالمي وبس
ممَوقعے ..: : بغداد اهل السلام والطيبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالأحد 18 سبتمبر 2011, 10:32 am

العفو مشكور يا اخي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة الاسلام
رمز التميز
رمز التميز
فارسة الاسلام


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 0mhmou10
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Unknow11
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1907
تاريخ التسجيل : 16/03/2011

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالإثنين 26 سبتمبر 2011, 10:31 am

مشكووووووووووووووووورة

جزاكِ الله خيرااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالإثنين 26 سبتمبر 2011, 11:01 am




مشكووورررررررررره غلاتووووو

واللهـ موضوع مفيد جدا

خصوصا لى لانى مدمنهــــ

على الجهاز خخخخ اللهـ يعين هع

جزززززاكـ اللهـ الفـ خيررررر حنونتى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنين الذكـرى
مرشح للنيابة
مرشح للنيابة
أنين الذكـرى


تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر 1kuwai10
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Sports10
ععَمِرـے » : 27
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2989
ممَوقعے ..: : فــي عـاآلـم الـذكــرى
تاريخ التسجيل : 15/07/2012

تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر   تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر Emptyالإثنين 02 سبتمبر 2013, 6:13 pm

 دامت مواضيعك الرائعة
شكراً لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين العين اللي يجلسون كتيرر على الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لتجنب اجهاد العين بسبب الكومبيوتر
» 1.........5 و العضو/ة اللي يوصل 5 يعطي العضو/ة اللي بعده/ها وردة
» لطالما خانتني تلك العين !! بقلمي ||
» طفل يعرب كلمة فلسطين .. إعراب تدمع له العين
» اللي بــقــالــي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقسام العامة :: صحتـي-
انتقل الى: