معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 829894
ادارة المنتدي معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 103798
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 829894
ادارة المنتدي معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالسبت 10 سبتمبر 2011, 3:36 pm

معلومات عن الصحة تهمك


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.





16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الورود
رمز الابداع
رمز الابداع
همس الورود


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Travel10
ععَمِرـے » : 27
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 3486
ممَوقعے ..: : بغداد
تاريخ التسجيل : 12/05/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالأحد 11 سبتمبر 2011, 8:02 am

شكراا عالموضوع الحلوو والمفيد

مبدع كالعادة

جزاك الله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالأحد 11 سبتمبر 2011, 9:52 am

سعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمـ،،أمل،،ـة
رمز الابداع
رمز الابداع
بسمـ،،أمل،،ـة


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1alger10
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Writin10
ععَمِرـے » : 29
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 3227
آلعـمل : : تحليل الشخصيات و هذه الحياة المعقدة
ممَوقعے ..: : في قلوب أحبتي
تاريخ التسجيل : 18/02/2011
sms : تذكر دوما أنه هناك من يحبك و يحزن لحزنك فابتسم لأجله

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالأحد 11 سبتمبر 2011, 10:38 am

أكي تهمناااااا كثيرا

و استفدنا منها بحمد الله و ضفله واياك

شكرااااااااا للمعلومات المفيدة

والمضوع كلو اهمية

جزيت خيرا

دام ابداعك وتميزك يعطيك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالثلاثاء 13 سبتمبر 2011, 11:10 am

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1685985038
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالخميس 15 سبتمبر 2011, 4:34 pm

:33:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جالكسي والدنيا عكسي
رمز التميز
رمز التميز
جالكسي والدنيا عكسي


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Travel10
ععَمِرـے » : 29
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2755
آلعـمل : : عالمي وبس
ممَوقعے ..: : بغداد اهل السلام والطيبة
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالإثنين 19 سبتمبر 2011, 7:20 am

واااااااااااااااااااااااااااو معلومات رررررررررررررررروعة يا اخي
تسلم دمت مبدعا
تقبل مروووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالإثنين 19 سبتمبر 2011, 2:13 pm

امنور مرورك ولا شكر علا واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالثلاثاء 20 سبتمبر 2011, 5:14 am

معلومات رائعه ومفيدة سلمت يداك وجزيت خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ibrahemmachinee
رمز التميز
رمز التميز
ibrahemmachinee


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1iraq110
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 31
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 1014
ممَوقعے ..: : المريخ
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالثلاثاء 20 سبتمبر 2011, 12:22 pm

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 2990636004
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنين الذكـرى
مرشح للنيابة
مرشح للنيابة
أنين الذكـرى


معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك 1kuwai10
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Sports10
ععَمِرـے » : 27
مُسَـآإهَـمـآإتِے »: : 2989
ممَوقعے ..: : فــي عـاآلـم الـذكــرى
تاريخ التسجيل : 15/07/2012

معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك   معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك Emptyالإثنين 02 سبتمبر 2013, 6:12 pm

 دامت مواضيعك الرائعة
شكراً لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عـــــــــــــــن الصح تهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عبارات عكسية تهمك
»  $$$$$معلومات وفوائد!!!!!!!
» معلومات عن نفسي
»  معلومات اسلاميه
» [b]معلومات صحية قد تفيدك في حياتك[/b]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقسام العامة :: صحتـي-
انتقل الى: